健身大咖都这样训练腹肌那些你不知道的训练技
更新时间: 2021-09-15

  作为喜欢健身的宝宝,腹肌一直是大家追逐的对象,因为有没有强悍腹肌就代表你的核心够不够厉害。而作为女性而言,健身练出马甲线也是很多人追求的对象,这样在露肉的季节你就可以成为万众瞩目的那个她。

  乌利塞斯和西蒙潘达作为现在最火的健身模特,两人的身材更是大多数人的目标之一,他们穿衣显瘦脱衣有肉的完美身材更是被誉为行走的荷尔蒙。帅气的肌肉线条折服了一大批粉丝,而他们,作为最火的偶像级人物,经常出现在各大健身房的巨大海报上。

  其实最好的腹肌训练方法就是卷腹,各种变式卷腹,多次数多组数的训练腹肌是你要做的事。

  以上七个动作能有效的训练到腹肌,对于想要追求完美腹肌的人来说,坚持训练以上动作将会收获良多。